我经常觉得自己被忽视了，比如下课的时候，没人叫我一起走，其他同学都有伴儿，就我总是一个人孤零零的，他们好像根本不在意我。
每次一放学，我就赶紧凑到他们旁边站着等，怕他们自己走了不叫我，心里挺不安的。
那种被忽略的感觉真让人憋屈，比如有一次我们八个人一起吃饭，她们吃完了就坐着玩手机，会等别人吃完再一块儿走。
可我还没吃完呢。
结果七个人直接起身就走了，根本没管我。
我就在想，别人为啥会愿意等你？等你的前提是什么？如果他们不等，是不是根本不在乎我的感受？这好意思吗？为什么我每次等她们，却换不来一次同样的等待。
而且，如果下次我也不等了，但心里不舒服，想让他们等，我该怎么说出来才好。
嗨！听起来你因为被同伴忽略而有点受伤，很想改变这种状况，我能理解你的心情。
首先，特别高兴你能来这里倾诉烦恼，主动寻求帮助是很棒的一步。
你们八个人平时应该常一起活动，但你觉得有时候自己被落下了，而那时你希望她们能像你在乎她们一样在乎你。
比如，当她们要离开时，你试试直接说一句“等等我呗”，看看会怎样？
你猜她们会怎么回应？不妨大胆试一试，说不定有惊喜。
也许她们已经习惯了你会跟上来，觉得就算晚一点，你也会自己追上，所以没太在意。
你可以留意一下，是不是真的七个人都像你想的那样完全忽略你。
有没有谁偶尔会关注你？是什么时候、怎么关注的？那种被注意的时候，你心里是什么感觉？
或者，回忆一下以前有没有什么时候你感觉被重视？那时候你的内心感受是怎样的？
我挺支持你想和伙伴们沟通的想法，因为很可能她们根本没意识到你受伤了。
试试用“非暴力沟通”的方式来表达，效果会更好。
先平静地陈述事实，别带评判，比如直接说发生了什么。
然后用“我看到……我感觉到……”这样的句式说说你的感受。
接下来可以表达你的需求，比如“我特别希望……”，或者“我很想……”。
最后诚恳地提出请求，比如“你能不能……”，或者“你们可不可以……”。
关键是要尽量别指责别人，态度真诚点，同时也要接受对方可能会说“不”。不然，请求就变成命令了，容易起反作用。
我是心理咨询师芳园，希望这些建议对你有帮助，祝你顺利解决问题！
