咱们先来聊聊，反省和反刍到底是什么意思？它们之间有什么不同呢？
另外，我好奇不同心理学派是怎么看反刍的，适度反刍真的有益处吗？
在日常生活中，我们该怎么摆脱反刍思维的困扰呢？
思维反刍这个词儿，其实是从动物行为里借来的。
有些动物吃下去的东西会吐回嘴里再嚼一遍，慢慢消化，这种反复咀嚼的过程就叫反刍。
思维反刍呢，指的是当咱们遇到学业压力、工作难题这些事儿时，脑子不停地重复想同一个问题，越想越深，最后变成心理负担。
而思维反省则是反思之后，有错就改，没错就当提醒，快速找到积极面，调整计划，继续往前冲，不让失败绑住手脚。
这两种思维最大的区别在于结果和行动。反刍思维是陷在负面情绪里出不来，就像掉进泥潭，越挣扎越累，甚至吃不下饭、郁郁寡欢。比如《红楼梦》里的林黛玉，就是这种性格。
爱反刍的人会在脑子里反复琢磨一件事，想找出解决办法；但想多了反而失控，沉溺在消极想法里，只会让负面情绪更强，自我中心的反刍会加重悲伤、焦虑和沮丧，更糟的是，反刍的人可能把火气撒到无关的人身上。
如果能把反刍思维转成反省思维，设定新目标，落实到行动里，每天过得充实阳光，就能更好地处理问题，调整自己。你会更关注成就和积极事，越来越开朗，看到自己的进步。用正向思维，走上幸福路。
