我真的是不想上班啊，一点动力都没有。才上几天班，就忍不住溜回家，可待家里又觉得愧疚，想去找工作，但真找到工作了吧，又提不起兴趣干。我这到底是怎么了？该怎么摆脱这种困境呢？
楼主你好呀，希望我的分享能给你带来一点启发和帮助。
你说你不想上班，可在家闲着又内疚，找到工作又没心思干，感觉咋样都不舒坦，是吧？
由于你没详细说自己的具体情况，我这里就假设几种常见场景，因为不同原因需要不同应对方式。
1.在家待着内疚的原因，可能是：家里经济压力大，需要你赚钱补贴；没有经济负担，但每天无所事事，觉得虚度光阴而自责；或者你内心渴望进步，看到别人都在工作实现价值，自己却停滞不前，心里难受……
2.找到工作又不想去，对应上面情况，原因分别是：觉得工作只为赚钱，选的工作可能不是真心喜欢的，缺乏内在动力，难坚持下去；如果不缺钱，工作中如果还是感到无聊空虚，可能又会觉得在家更自由舒服；或者你还没找到真正热爱的工作，没在工作中发现自己的意义……
针对这三种情况，咱们可以试试不同方法：
1.如果你工作主要是为了赚钱，那选择就简单了——要相信自己能赚到钱，鼓励自己坚持工作来改善生活。一直宅家肯定赚不到钱，多提醒自己工作的价值，比如通过努力能逐渐改善经济状况，未来会有更多选择权。慢慢来，信心会越来越足。
2.如果经济不是问题，工作更多是为了保持社会连接和找乐子，那就可以选自己感兴趣的事，比如结交志同道合的朋友，别光盯着钱。或者，你也可以选择不上班，但得学会让生活充实起来，比如读书学新技能、做点烘焙、尝试有趣的活动。关键别整天躺着，要通过行动让自己不断成长，内心才会更踏实稳定。
3.如果你想找能实现价值、自己热爱的工作，那就得多探索。问问自己：“什么对我最重要？我工作的动力是啥？做啥事时会忘记时间、特别享受？哪些事别人觉得难，我却很轻松？我最羡慕谁？羡慕他啥特质？”……
回答这些问题，能帮你更清楚自己想干啥、想成为啥样的人。然后看看离目标有多远，别怕实现不了，而是相信自己能行，只是需要一步步来。制定合理计划，具体到每天做点啥，鼓励自己行动，保持信心。
比如我自己，我的目标是成为专业心理咨询师，但一开始觉得特别难，需要专业基础、经验和成长。我就从公益科普、读书会、课程学习入手，还在心理平台写文章、答题帮助别人。这些事看似离目标远，但让我积累了经验，认识了行业朋友，慢慢靠近梦想。过程中也有困难迷茫，但我始终记得初心——用所学帮助人，方向没变。
所以，你也多试试看，我相信你一定能找到满意的工作，实现自我价值。
另外，现在网络这么发达，如果不想外出工作，也可以考虑居家办公。像我平时除了外出开会上课，大多在家工作学习，既能顾家又自由，还能追求价值。
方法总比困难多，只要有心，一定能突破现状。加油，希望你能找到适合自己的路！
祝好！
