我在同一个公司已经工作了15年，一直没什么大抱负，只想踏实做好分内事，平衡好家庭生活～去年生了二胎，重返职场后，明显感觉自己的表达和理解能力退步了，很多任务同事一眼就能看懂，我却得请他们多解释一两遍。
。
。
记忆力也大幅下滑，经常记不住关键工作内容，领导问起来时答不上，特别尴尬。
以上是我的基本情况，我想说的是，这些变化影响了工作效率，加上我性格本来就比较自卑，以前就总躲着领导走。现在最让我焦虑的是，担心领导突然找我谈话、开会让我汇报工作，或者任何需要和领导打交道的事我都怕！！！（我和部门领导关系还不错，但他马上要离职了，接下来跨部门沟通、培训安排、向上级请示等工作都得我自己扛）我现在每天都提心吊胆，特别不想上班，害怕开会、害怕和领导交流、害怕上台培训。
您好，我是的WeiZhiPeng，很高兴在这里与您相遇。
您可能没意识到，您真正在回避的其实是二胎后的“自己”。
这个自己表达能力、理解能力变弱了，记忆力也不如从前。这样一个自己在职场中容易显得格格不入。但这就是当下真实的您。
造成这种状态的原因可能有很多，比如：
1、生二胎时如果是剖腹产，月子坐得是否到位？
2、您的休息时间是否充足？
3、您是否在坚持母乳喂养？
4、二胎后家庭关系是否更复杂了？
5、家务活是否增加了？家里是怎么分工的？
您没提到二胎后的细节，我只能猜测一下，如果不对请指正。以上因素都可能影响工作状态。任何一件事都会占用您有限的休息时间，导致过度疲劳；身体反应正是在提醒您，恢复情况可能不如预期。我建议您可以这样想：
1、二胎后身体需要时间复原；
2、晚上休息有限，还要照顾孩子；
3、以目前的状态，我能做到这样已经很不错了，家人能理解最好，不能我也尽力了；
……
听起来有点消极，但会带来安慰：「这都不是我的错！」每天有意识地这样告诉自己，作为一种情绪调节。这种被包容的感觉积累多了，会让您更平静，从而更有勇气面对挑战。
试试看，这样是否能帮您更平稳地度过重返职场的适应期？
欢迎留言反馈，如果回答对您有帮助，可以关注我。
