自从初三那年被同学指出有口臭，我就一直压力山大，不管什么时候都特别在意自己的口气问题。不敢和人轻松交流，也不敢近距离接触，总怕别人觉得我有口臭。现在连日常生活和学习都受到拖累，对口气超级敏感，连运动时都束手束脚。
朋友你好，我是怡记。
因为那次被人说口臭，你一直很在意，不敢和人交流接触，生活学习都受了影响。我特别懂你的感受，给你个温暖的抱抱。
先来聊聊口臭怎么就成了你社交的绊脚石。
口臭会影响到你，主要是因为它被别人点出来了，而你又比较在意别人的眼光，不想被负面评价，所以干脆躲着社交来避免麻烦。
这背后，其实藏着一个想法：如果我口臭，就会讨人厌。
但别忘了，这个想法不一定是事实哦。《一念之转》这本书里提到，我们可以用四个问题来分清事实和想象。
这四个问题是：
“那是真的吗？”
“那百分百是真的吗？”
“继续持有那个想法，你会有怎样的反应？”
“如果没有那个想法，你会是个怎样的人？”
很多烦恼都是我们自己编出来的，容易陷进自己的故事里，忘了真实的自己是什么样。
我帮你想想看：口臭就会讨人嫌，这不一定对，更不是绝对的真实。如果老抓着这个念头不放，你只能一直逃避下去。但要是放下它，你反而能交到更多朋友，活得更轻松。
你想想，口臭只在初三被提过一次，可你却用逃避折磨了自己这么久。是那次说话伤你深，还是你自己伤自己更久？还想继续这样下去吗？
只有松开执念，真相才会慢慢浮现。
你得主动做点改变，不然按老路子走，永远绕不出“口臭恐惧”这个圈。
所以，我给你的建议如下：
1、用那四个问题，把真相和故事分开。
问问自己：“那是真的吗？”“那百分百是真的吗？”“继续持有那个想法，你会有怎样的反应？”“如果没有那个想法，你会是个怎样的人？”
2、好好爱自己，停止自我伤害
口臭拉低了你的自信，让你困了很久。
从现在起，多疼爱自己一点，别老批判自己。咱们得做那个最懂自己、最挺自己的人。
试着给自己建立一个更阳光的自我形象。
3、实际行动，减少口臭
如果口气问题确实存在，那就想办法改善。
可以选些针对口臭的牙膏，勤刷牙，不方便时就多漱口。
平时备点口香糖，或者试试调理肠胃的中药。
相信口臭不是啥解决不了的大事。
以上这些就是我的想法和建议，希望能帮到你。
