我是一名23岁的女生，每次和男生有正常互动时，我都会不由自主地假设他对我有意思，然后强迫自己去喜欢上他。
即使在聊天中他有很多让我反感的行为，我根本对他没感觉，而且连我自己都清楚，他对我只是普通朋友的态度，没有任何特别的情感，但我还是会逼着自己去期待他的喜欢。我会在一个月里反复翻看之前的聊天记录，不断回想我们的对话，拼命找一些蛛丝马迹来证明“他喜欢我”这个可笑的想法，强迫自己像等待心上人一样盼着他再来联系我。
但理智上，我很明白，他们并不喜欢我，我也不是真的喜欢他们。
这种情况让我特别难受，让我觉得世界上男生和我的关系只有两种：要么是陌生人，要么是喜欢我的人，完全忽略了中间的正常友谊。
我真的不想这样，但我自己已经调节不了了，特别需要专业帮助，想知道我是不是有心理障碍，该怎么缓解。
你好。从你的描述中，我能感受到你特别渴望有人能注意到你、喜欢你，但内心深处又害怕被喜欢的关系。你是不是总觉得自己不值得被爱呢？
我以前也总是不断在意异性对我的关注，这个过程让我误以为自己有魅力、值得被爱。其实，那是因为我内心非常缺爱，所以总想通过外在的一切来证明自己不是个糟糕的人。
关于自己
🌻 当我们内心缺乏爱时，自然会向外索取。所以容易通过对方的行为举止来分析他的想法，但其实这更多是我们自己的投射，不全是对方的真实意图哦。
🌻 这样做只会让自己陷入痛苦。
🌻 我们不需要强迫自己去爱任何人。先学会重新爱上自己，让内心充满爱。当适合的人出现时，你才能全然地做真实的自己，快乐地和对方活在当下。
如何缓解
🌻 学会接纳自己不完美的部分。
🌻 刻意的东西不长久。接纳自己不是妥协，而是允许完美和不完美共存。
🌻 学会相信自己的内心感受。开始爱自己，不让自己受委屈。
🌹 接受自己，爱自然会来。
祝你有个美好的一天
