我今年19岁，从小就被爸妈和朋友们否定和嘲笑，这让我现在很难找到能信任的人敞开心扉聊天，甚至不愿意去面对这个问题。我一直觉得，无论我做什么，都会被别人否定和嘲笑，对自己完全没了自信。小时候，每当我想尝试新事物，爸爸总是打击我；朋友嘲笑我时，我会反击，但回家后却被爸爸打骂。现在长大了，爸爸还是否定我的每一个决定，不停地唠叨和责骂，让我感到特别疲惫。
首先，我想给你一个友好的反馈：你的文字没有标点符号，读起来有点费劲。不知道你在其他场合也会这样吗？如果是，这可能反映出你在表达自己时有困难。加上标点符号，能让你的想法更清晰，别人也更容易理解你。这可能跟你爸爸总是否定你有关。通常，一个人老是否定别人，其实是把自己不接受的部分投射到对方身上。你可能无意中认同了爸爸的投射。应对方法有两个：一是弄清楚爸爸不接受自己的是什么，也就是他投射到你身上的东西，你越清楚就越不容易受影响；二是当他否定你时，提醒自己这是他的问题，他在不接受自己，跟你无关。这个话题表面上是关于被否定，其实更深层是心理独立的问题。只有我们更独立，才能不被父母的感觉占据。所以，你需要在分离上下功夫，争取属于自己的身份。19岁正是读书的年纪，多发展学业兴趣，结交朋友，建立亲密关系。你在家庭外的尝试和体验会成为你的新身份，帮你对抗父母的影响。祝你学业进步！
