我性格比较内向，天生话少，喜欢安静，而且心思敏感。
但最近两年，我明显感觉自己变化很大。以前我还挺乐意交朋友的，也愿意和人交流，虽然有时候社交会让我觉得累。
可现在我的心态变得很消极，根本不想认识新朋友，连说话都懒得说。即使别人主动找我，我也能躲就躲。
我觉得和外界接触成了一种负担。以前学习时还能集中精神，但现在连十分钟都专注不了，特别容易疲劳和犯困。
有时候我会想，如果没有父母，我可能就不想活了。感觉自己像行尸走肉一样，偶尔会有极端的消极念头，但过一会儿又有个声音提醒我，这不是真正的我，不能这么想。虽然不是每天都这样，但大部分时间都是这种状态。
我到底该不该去看心理医生呢？
你好朋友，我是的答主高远情感，很高兴能通过平台在这里认识你。
我非常理解你发现自己社交上有些障碍，情绪上有些抑郁的感受。
抱抱！
⭕️问题核心简单梳理：
“我觉得和外界接触成了一种负担，过去学习时还能集中精神，但现在连十分钟都专注不了，特别容易疲劳和犯困。”
△其实，像你这样的情况，很多人都会在人生某个阶段经历抑郁情绪，只是程度不同而已。
所以我们不是孤军奋战，我们一起面对，加油！
⭕️从心理学角度看，社交功能受损、工作效率下降，可能是一般心理问题，也可能是更严重的心理问题。
下面我分享一些个人看法：
我觉得首先要搞清楚，是什么导致我们心情抑郁？
是和父母有关吗？还是其他某些事件引起的？
因为文中描述有限，很难 pinpoint 原因，但我相信你自己应该知道是什么事情让你不开心吧？
⭕️那该怎么解决呢？
文中提到你像行尸走肉一样？
我大胆猜测一下，是不是因为有一件你很想完成的事情没有如愿以偿？然后感觉打击很大，甚至有点毁灭性。
比如我以前就经历过工作上的事，有一份不得不接受的工作，情况不得不面对，时间又长，让我无力挣扎。那时我也会有这种行尸走肉的感觉，缺乏主动性。
如果现实无法改变，那我们只能调整自己的心态，用积极心理学鼓励自己，不要觉得现在的情况糟透了。我们应该看到事情的两面性，利用当前不喜欢环境中的积极面，阳光地接受生活的挫折和挑战，相信自己一定能度过难关，实现目标。
加油朋友，和我都支持你。
希望我的热心能给你带来温暖。
