我是一名大二男生，从小学起就遭遇过校园暴力，虽然只有三次，没有造成太大伤害，但我从小就不爱和人沟通。成绩中等，平时喜欢宅在家里打游戏。我的父母也性格内向，不太爱说话。现在，只要我和别人讲话，就会紧张得手心出汗、说话结巴，我该怎么办呢？
可以从简单的社交练习开始，一步步突破舒适区。比如，在玩需要团队配合的游戏时（单机游戏除外），主动和队友交流；或者利用音乐App的一起听歌功能，慢慢培养沟通习惯。
不如先尝试在网络上交朋友？然后逐步过渡到现实中打招呼。多参加集体活动，也能帮助提升自信。
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