我是一名学生，可能因为班级环境的影响，班里的学习风气不太好，同学们都不爱学习，说话还带脏字，我发现自己渐渐被这种氛围感染了，甚至影响到了日常生活的方方面面。
每次和家里人交流时，如果说话不够尊重，我心里就会特别难受，因为我对同学或外人反而会小心翼翼，保持礼貌。
在学校里，我总担心和同学处不好关系，所以处处谨慎，生怕得罪人。
但在家里，如果我对父母或家人不够恭敬，就会立刻自责起来，觉得自己做错了事。
更让我烦恼的是，连看动画片放松的时候，这种情绪也会冒出来，让我无法真正享受剧情，原本想靠动画疗愈心情，现在却更难了。
请问我该怎么调整这种状态呢？
楼主你好～我是鲸鱼社工小甜瓜～
先给你一个温暖的拥抱，希望能带给你一些安慰和力量。
由于班级环境的影响，你身边的同学不太注重学习，言语也比较随意，这让你或多或少受到了感染，而你特别在意自己对家人的态度，生怕不够恭敬，从而产生了愧疚感。
我想先肯定你的这种反思，因为你是一个很懂事、有礼貌的孩子。身处那样的环境中，任何人都会受影响，我们需要时刻提醒自己保持本心。不过，和家人相处时，其实可以更轻松自然一些，像朋友一样交流，不必太过拘谨。虽然我们不说脏话，但说话方式可以更随和。
建议你和父母聊聊这个情况，让他们帮你出出主意。毕竟一个人面对这些问题可能力不从心，家长的经验和帮助能让你更好地应对。
希望楼主能慢慢走出困境，找回好心情。
祝好（鲸鱼社工🐳）
