我发现自己总是陷入纠结，本以为已经平静下来，但不知不觉中，大脑又开始寻找新的烦恼，一个接一个，纠结到头疼。
以前我就是一个容易胡思乱想和焦虑的人，但最近面临毕业，这种情绪达到了顶峰。我本想利用宝贵的时间提升自己，却总是不自觉地跟自己较劲。
举个例子，听了姐姐对婚姻的看法后，我开始焦虑男朋友是否符合她的标准，于是不断纠结和担心。
另外，我对性问题也特别纠结，这给我带来了不少麻烦。最初可能是受到一些宣传影响，我特别害怕艾滋病，虽然自己没有不当行为，但看到数据说大学生男生艾滋病患病率高，我就担心男朋友会不会隐瞒什么，甚至害怕接吻会出问题。
我和男朋友有一些亲密行为，但没有发生性关系，可我还是莫名焦虑，害怕月经不来。每次都要等到月经来了才能放心，但越是烦躁焦虑，月经越是不来，这消耗了我大量时间。男朋友很耐心地解释没有行为就不会有事，但我的大脑好像打开了纠结模式，很多时候都停不下来。
朋友你好，我是咿呀树，我感受到你内心正刮起一股强烈的焦虑旋风。从你的描述中，我看出你在亲密关系和健康方面有很多恐惧和不安的念头。
让我们一起梳理一下这些想法：
你内心的声音是：我快毕业了，未来充满未知和恐惧，不知道自己的选择对不对。听到姐姐对婚姻的要求，男朋友似乎不符合，我该怎么办？我的选择会不会出错？真的好迷茫。
对自己的健康也缺乏信心，总担心会不会倒霉患上艾滋病。
不知道我对你内心独白的理解准不准确？
其实，我感受到你对未来非常迷茫和恐慌，对自己的选择和认识不足，导致强烈的不信任感。这种不信任是对自己能力和世界都抱有怀疑。
当你不信任自己时，会对每个选择都产生怀疑，害怕做错事带来严重后果。比如害怕得艾滋病，就是这种内在能量的投射。
面对这样的自己，首先要学会接纳。毕业时我们都年轻，正处于人格成长关键期，遇到这种情况很正常。很多人都是从自我怀疑中积累经验，慢慢变得信任自己、更有力量。所以，别抵触这种状态，坦然体验它，才能真正解决。
这对现在的你来说可能有点难，甚至听起来抽象，但没关系，能做到哪步就哪步。目前最需要的是专注在毕业、找工作等具体事情上，设定目标去执行。行动中你会逐渐发现自己的力量，对缓解自我怀疑很有帮助。
相信我，多去做，少想远方。未来无法预测，只有一步步行动才能找到答案。
