保研之后，我的生活变得特别空闲，空闲到经常胡思乱想。为了让自己充实起来，我决定找一份实习工作。
实习刚开始的一个月，我挺喜欢这份工作的，交给我的任务都能轻松搞定，和老板的关系也不错，她觉得我既努力又优秀。
但后来，任务越来越难，还没有人指导，全靠自己摸索；同时，另一位更厉害的实习生来了，对比之下我显得有点差。
之后我好几次被两位负责人批评，我能感觉到她们对我有偏见，总揪着我的小错误不放，说话也不客气，会直接打断我，或者用不耐烦的语气反问。
我一直以来都保持谦虚有礼的态度。
可是，这并没换来她们的理解和包容。
现在，我的身心都出了点问题。
因为我之前跟朋友提过要负责一个任务，突然开始反复怀疑自己是不是泄露了商业机密（其实根本没有），甚至不敢去上班，对老板产生了巨大的恐惧。
请问，我该怎么办？
楼主，你好，希望我的分享能给你一点帮助。
你真是个积极上进的好孩子，但别对自己太严苛啦，要学会接纳不完美的自己，这样才能用更好的心态去成长。
给你几个小建议：
🍓接纳自己，理解自己
毕竟刚实习不久，
遇到困难很正常。你也提到，现在老板给的任务变难了，又没人带，全靠自己摸索，当然会吃力，因为任务快超出能力范围了。这时要想办法解决，看看哪里不足，补补课，同时和领导沟通，说说你的感受和需求，这对工作也有帮助。
所以别总怪自己，你已经尽力了，每次困难其实都是成长的机会，它提醒我们需要在哪些地方学习提升。只有一次次克服困难，我们才能进步。
还有，别老跟别人比，每个人都有自己的闪光点。她可能某些方面比你强，但你也有很多优点。如果你特别羡慕她某个特质，说明你内心也渴望拥有，那就把注意力放回自己身上，努力去改变，这样你会越来越满意自己。
🍓试着和领导沟通，用非暴力沟通的方式
沟通不是为了争对错，而是为了让彼此更了解，促进关系。
在关系中深度交流，及时表达感受和需求，能建立更深的情感连接。非暴力沟通的步骤是：先说客观事实，再讲自己的感受，然后表达需求，最后请求具体行动。
注意：说事实时要客观，别带指责；感受和需求要真实；请求要具体，这样对方才知道怎么做。
比如，你可以对领导说：“领导，今天当我……时，你们说我……，我心里有点委屈和难过，现在任务压力大，我很担心做不好，希望你们能理解支持，能不能具体指导我该怎么做？我需要每天做哪些事？……”
也可以请他们分享感受，这样你们会更了解彼此，说不定你会发现领导并没对你不满，只是误会了。
🍓多给自己积极的心理暗示
皮格马利翁效应说：你期待什么，就可能得到什么。
如果你相信事情会顺利，它往往就会顺利；反之，如果总想着阻力，阻力就真的来了。
所以保持积极信念很重要，当你自信满满，相信好事会发生，这种态度会带动积极行动，带来好结果。
我们对自己有什么样的期待，就会朝那个方向努力，最终成为那样的人；如果总觉得自己不行，就真的会停滞不前。
所以经常告诉自己：我能被公司录取实习，说明我被接纳了，我能创造价值，一切都会好的～
加油哦，祝你好运🌹
