初三这段时间，我一直在拼命学习，感觉压力大到无法放松。三月份几乎天天熬夜，月考成绩虽然还算满意，但我却一点也高兴不起来。有些科目考得甚至比不认真的同学还差，为什么努力了还是这样？（别再说学习方法不对，我的进步是靠一点一滴积累的）可能是我情绪上出了问题，对自己要求太高，太追求完美。看到别人努力学习，我就心慌意乱，甚至产生嫉妒心理。月考成绩不错，但最近两天我只想哭，本该高兴的时候，却悲伤得不行。
学习过程本身就能为你的成长带来巨大益处。
你可以尝试设定一个长远目标，比如未来的职业或大学方向，然后朝着这个目标稳步前进，这样就不会总盯着别人的进度了。
学会分享和合作，找个学习伙伴一起互相鼓励、共同学习。嫉妒别人往往是因为你把对方当成了竞争对手或敌人，如果学会合作，把他们视为伙伴，嫉妒感自然会消失。
放松心态，听听冥想音乐、唱唱歌，多和朋友聊聊天，周末去公园逛逛散散心。
