最近两年，我的大脑总是不停地胡思乱想，控制不住地冒出各种不切实际的想法。偶尔会有伤害自己的冲动，比如想拿刀或者从高处跳下。
甚至觉得小刀划过皮肤的感觉有点吸引人，这让我觉得自己是不是有点问题。
还特别多疑，总怀疑别人在背后议论我。
情绪波动很大，眼泪说流就流，一点小事就能让我流泪。
脾气也变差了，容易发火。
嗨，先给你一个温暖的虚拟拥抱！
这两年来，你反复出现伤害自己的想法，情绪低落，容易流泪和发脾气，很在意别人的评价。这其实说明你对自己不够接纳，有自我否定的倾向。
当我们内心否定自己时，容易把这种情绪投射到外界，变得敏感多疑，在人际关系中退缩不自信。为了避免受伤，可能会主动疏远他人，陷入自我怀疑。
其实，伤害自己可能不是真的想伤害，而是想通过这种方式获得关注和支持，因为找不到更好的方式表达。
眼泪是情绪的自然释放，允许自己流泪是好事，它能帮你缓解压力。
无论是多疑、自我伤害还是易流泪，都源于自我不接纳。改变的关键是学习自我接纳，比如列优势清单或写感恩日记，来提升自信和价值感。
我是小耳朵莉莉，记住，世界和我都爱你。
