才20岁，和人聊天时，不管是面对面还是网上，总感觉不知道该说什么好。常常是别人问一句我答一句，或者别人说啥我就跟着附和，很难给出有质量的回应。现实中说话更尴尬，表情僵硬，交流起来特别不自然。这些问题到底该怎么破？有没有具体的方法能帮到我？
才20岁嘛，别给自己太大压力。和人打交道这门学问，本来就是通过一次次实践慢慢积累的，属于熟能生巧的类型。放宽心，慢慢来。
先给你推荐一本超实用的书，戴尔·卡耐基的《人性的弱点》，我自己试过超级管用，专门对付各种尬聊场面，全球火了这么多年不是没道理的。能帮你快速提升聊天能力，变身社交达人。
不过得提前说清楚：这本书会教你怎么显得更受欢迎，但不会彻底改变你的性格底色。
就拿我来说，以前也是个闷罐子，存在感低，胆子小还反应慢。靠着这本书，居然被人夸“会说话”“擅长社交”。但其实我心里明白，那只是表面功夫。骨子里我还是喜欢安静，遇到不合适的场合照样会紧张得脑子一片空白。但这没啥大不了的，我反而把它当成了筛选朋友的标准：能让我放松相处的人就多来往，处不来的下次就保持距离。
明白了吧？有时候不是你的问题，而是场合或对象不合适。
另外，艾叔再偷偷分享两个独家小技巧，一般人我可不告诉：
【1】 先学会认真倾听。
相信我，倾听比抢着说话更有力量。当你专注听别人讲时，对方能感受到你的尊重，而倾听本身就是在传递你的态度。
再推荐一本《深度影响》，有空可以找来看看，对提升沟通质量很有帮助。
【2】 开口前先深呼吸。
一紧张就容易词不达意，深呼吸能帮你缓解焦虑，放松身心。说话前把想说的在脑子里拆成简短的句子，哪怕几个词也行。
话少一点，用短句，容易给人留下“这人说话一针见血”“有深度”的印象，然后偷着乐就行了。
这些方法自己用就好，别外传哦。
我是艾叔，世界和我爱着你。
