我今年21岁，在宿舍生活中总感觉舍友们不太接纳我，这让我特别难受，甚至不想再跟她们有任何来往了。
心里经常觉得伤心和难过，情绪很低落。
人际关系处理不好真的让我浑身不舒服，影响日常心情。
记得昨天晚上，我跟舍长聊天时随口问了句“怎么了？”，结果A舍友就立刻回头盯着我看。
还有一次下课，我跟舍长讨论问题，我们意见有点不合，我解释说“我可能表达不清楚”。
结果A又转过头来观察我们，让我感觉怪怪的。
我跟B舍友分享我以前的故事时，A突然插嘴问“怎么了？”，甚至有一次我跟B说话，她也来一句“又怎么了？”，这让我特别不舒服，有种被监视和不被接纳的感觉。
我真的不知道该怎么处理好这些人际关系，有点手足无措。
或许是我太敏感了，总觉得她们不喜欢我，这让我痛苦得想哭。
我该直接去问问她为什么老看我吗？还是应该先调整自己的心态，努力成长起来？
学会自我提升很重要。
现在我就想把自己封闭起来，特别讨厌宿舍那种氛围。
甚至不想回宿舍，该怎么调整自己呢？
朋友，你好！看到你现在的困扰，我先给你一个温暖的拥抱，别太难过了。
你遇到的主要是人际交往方面的小问题，再抱抱你，我们一起想办法。
请问21岁的你，这是第一次住学校宿舍吗？我这么问是因为，如果不是第一次，可能和你以前的宿舍经历有关。
为什么我会提到这个呢？因为如果你以前住宿舍时有过类似不愉快的经历，比如不被舍友接纳，那可能会留下一些心理阴影。
这些不愉快的经历如果没处理好，不会自动消失，而是被你压抑在潜意识里。
下次遇到类似的人或事，这些感觉又会被触发出来。
所以，朋友，你现在该怎么办？我建议你可以考虑寻求心理咨询师的帮助，让他们帮你正式处理过去那些不愉快的宿舍经历。
只有处理好了，你才不会总感觉舍友在针对你。
既然你在上大学，不妨先找学校的驻校心理老师聊聊，他们的服务通常是免费的。
如果学校没有心理老师，你也可以在平台上找心理咨询师或即时倾听师求助。
平台还有学生半价优惠，你只需填个表格和提交在读证明，就能申请。
如果选择即时倾听师，他们如果需要，也会帮你转介给专业咨询师。
朋友，你现在觉得舍友不接纳你，可能不完全是事实，有时只是你的想象。
过去的心理创伤可能会让你分不清虚实，这种情况也建议找咨询师聊聊，帮你分析哪些想法合理，哪些不合理。
如果不处理以前的创伤，可能一辈子都难和舍友和平相处。
只有彻底解决了过去的心理问题，才能从根本上改善现状。
真心希望你现在的问题能尽快得到解决，加油哦！
好了，我能想到的建议就这些了。
以上只是我个人的一点看法，供你参考。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我爱着你。祝你好运！
