14年确诊广泛焦虑惊恐发作，该单纯心理调节或吃药

对于广泛焦虑和惊恐发作，单纯依靠心理调节可能有一定帮助，但效果因人而异。如果症状不严重，建议先尝试心理调节一两个月，观察症状是否有改善。要是没有明显好转或症状加重，就及时就医。在医生指导下决定是否用药，并且用药时可以结合心理调节，可能让治疗效果更好。记住，不要自行决定用药，务必听从专业医生的建议。